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Bewegung Liebe 35- bis 55-Jährige (und alle anderen, die sich angesprochen fühlen), Es ist erstaunlich, dass wir in einer Zeit leben, in der nationale Empfehlungen für Bewegung und...

Achtsamkeit Als Jugendliche war ich auf einem Sportgymnasium, um meiner Leidenschaft nachzukommen und intensiv trainieren zu können. Ich war ehrgeizig und liebte das viele Training, die Wettbewerbe...

AchtsamkeitMeine erste Erfahrung mit Meditation machte ich während meines Studiums, als ich mit Zen-Meditation begann. Rückblickend war es ziemlich anspruchsvoll, weil ich vorher noch nie meditiert...

AchtsamkeitWenn ich meine Meditationserfahrungen teile, möchte ich klarstellen, dass ich keine Expertin bin. Ich bin jedoch eine langjährige Praktizierende und fortgeschritten in den Formen, die ich...

AchtsamkeitOder: „Das ist nichts für mich.“ Oder: „Ich kann das nicht.“ Oder: „Ich habe es ausprobiert (zweimal), es wirkt nicht.“ Hast du das vielleicht auch schon mal gehört oder selbst gedacht?...

AchtsamkeitAls junge und ehrgeizige Lehrkraft war ich oft dazu geneigt, besonders gute Tipps und Ratschläge zu geben.  Wenn Schüler oder andere Menschen in schwierigen Situationen sind, wollen wir...

AchtsamkeitLet me tell the taleOf a girl who didn’t stopWho climbed up every mountainWithout a pause upon the top.She’d dance until each blade of grassWas clothed in drops of dew,And the sun knew...

AchtsamkeitWenn ich zum Thema Stressmanagement mit Menschen arbeite – Menschen mit ganz normalen Leben und Herausforderungen – stellt sich meistens eine zentrale Frage: Wie viel Zeit muss man...

AchtsamkeitTalent/Potential ist nur der AnfangTalent kann mich zum Startpunkt bringen – an den Fuß eines Berges, in ein Fitnessstudio oder auf ein Meditationskissen. Doch die eigentliche Arbeit –...