Über mich

Schon als junge Leistungssportlerin und Trainerin habe ich mich intensiv mit dem Thema mentaler Stärke und dem Umgang mit Leistungsdruck beschäftigt, und habe oft erlebt wie stark der mentale Aspekt von Training und Lernprozessen vernachlässigt wird und wie gravierend die Auswirkungen mangelnden Wissens über die gesunde Bewältigung der eigenen Psyche sein können. Übertraining, Leistungsangst und gesundheitliche Probleme waren Folgen, die ich selbst erlebt habe.

Durch die konsequente Zusammenarbeit mit Mentaltrainern und Therapeuten wurde mir klar, dass der erste Schritt zur Gesundheit und guter Performance (egal in welchem Bereich) in der eigenen Stressbewältigung liegt. In diesem Prozess hatte ich meine erste Begegnung mit Meditation, Achtsamkeitsübungen und Yoga, die seitdem – durch Studium, Ausbildungen und Arbeit – einen festen Bestandteil meines Lebens darstellen und mir durch schwierige Phasen halfen sowie generell zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag beitragen.

In meiner Arbeit liegt der Fokus darauf, dir einen sinnvollen Umgang mit Stress und Belastungen zu vermitteln und dich nachhaltig dabei zu unterstützen diese im Alltag anzuwenden. Durch meine eigenen Erfahrungen als Leistungssportlerin und Trainerin weiß ich, wie wichtig es ist, nicht nur körperlich, sondern auch mental fit zu sein, um Höchstleistungen zu erbringen und gleichzeitig gesund zu bleiben.

Ich habe erlebt, wie mangelndes Wissen über den Umgang mit psychischem Druck und fehlende Strategien zur Stressbewältigung zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen können. Deshalb ist es mir ein Anliegen, dir die Werkzeuge und Techniken beizubringen, um deine mentale Stärke zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.

Durch einen ganzheitlichen Ansatz, der Elemente wie Meditation, Achtsamkeitsübungen und Yoga einschließt, unterstütze ich dich dabei, deine Belastbarkeit zu erhöhen und innere Ruhe zu finden. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, nicht nur kurzfristig mit Stress umzugehen, sondern langfristig gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die dich in allen Lebensbereichen stärken.

Indem ich meine Erfahrungen und mein Wissen mit dir teile, möchte ich dazu beitragen, dass du ein erfülltes und ausgeglichenes Leben führen kannst, in dem, du deine Ziele erreichen kannst, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.

Mind in Motion „In der Bewegung des Geistes liegt die Kraft der Veränderung.“

Qualifikationen:

Pädagogik/Lehramtsstudium, Norwegen

Trainerausbildungen und langjährige Tätigkeiten in Team- und Individualsportarten mit Fokus auf mentaler Stärke in Trainingsverläufen und Performancesituationen, Norwegen

 iTP® Tanzpädagogin (Integrative Tanz Pädagogik) Arbeit in Studios, Schulen und Vereinen

 DAV Trainerin C Klettersport, Arbeit in Kletterhallen, Schulen (Kinder, Jugendliche, Erwachsene)

Fortbildungen zum Thema Achtsamkeit im Schulalltag (Mindful Schools USA)

Sportpsychologische Fortbildungen zum Thema mentaler Stärke und Performance Steigerung im Kletterbereich (Strong Mind, Großbritannien)

MBSR-Lehrerausbildung, Achtsamkeitsinstitut Ruhr, Deutschland