Grow and Flow
Ein ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung
In unserer heutigen schnelllebigen Welt ist es oft eine Herausforderung, mit Stress umzugehen und ein Gleichgewicht im Leben zu finden. Der Kurs „Grow and Flow“ bietet dir einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressbewältigung, der auf den Prinzipien des Wachstums und der inneren Beweglichkeit basiert. Durch eine Kombination aus theoretischem Wissen, praktischen Übungen und persönlicher Reflexion unterstützt dieser Kurs dich dabei, Stress zu verstehen, zu bewältigen und dein Leben bewusster zu gestalten.
Inhalte
Mindset klären:
In diesem Abschnitt des Kurses lernst du, wie dein Denken und deine Einstellungen dein Stresserleben beeinflussen. Du wirst Werkzeuge kennenlernen, um ein flexibles und resilientes Mindset zu kultivieren, das dich dabei unterstützt, stressige Situationen konstruktiv zu bewältigen.
Stress verstehen:
Hier wird dir vermittelt, was Stress ist, wie er entsteht und welche Auswirkungen er auf deinen Körper und deinen Geist haben kann. Durch das Verständnis der Ursachen und Mechanismen von Stress kannst du effektive Strategien zur Stressbewältigung entwickeln.
Wahrnehmung stärken:
Du wirst dazu angeleitet, deine eigene Wahrnehmung zu stärken und achtsamer mit dir selbst umzugehen. Du wirst verschiedene Techniken kennenlernen, um Stresssignale frühzeitig zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren.
Übungen erfahren/lernen:
In diesem Teil des Kurses werden dir praktische Übungen und Techniken vermittelt, die dir helfen, Stress abzubauen und Ausgleich zu finden. Dazu gehören Atemtechniken, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Yoga, Stretching und kräftigende sowie ausgleichende Bewegungsformen.
Im Alltag anwenden:
Abschließend wirst du ermutigt, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren und regelmäßig anzuwenden. Du erhältst Tipps und Strategien, wie du auch in stressigen Situationen Ruhe bewahren und deine Gelassenheit stärken kannst.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Stressbewältigungsfähigkeiten verbessern und ein ausgewogeneres Leben führen möchten. Durch diesen ganzheitlichen Ansatz wirst du dazu befähigt, deine persönlichen Ressourcen zu stärken und mit Herausforderungen gelassener umzugehen.
Informationen
Dauer
5 Wochen
Zeit:
Jeweils einmal wöchentlich, 2 Stunden pro Sitzung
Voraussetzungen
Keine
Ort
Siehe Termine
Kosten
199,00€
„Grow and Flow“ ist eine Investition in deine mentale Gesundheit und dein Wohlbefinden!