Zahlreiche Studien haben die Wirksamkeit von Achtsamkeitspraktiken untersucht und positive Ergebnisse gezeigt. Diese Forschung legt nahe, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis verschiedene positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben kann, darunter die Reduzierung von Stress, Angst und Depression, die Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration sowie die Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Achtsamkeitsbasierte Programme wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) werden in klinischen Einstellungen und Gesundheitsinstitutionen weltweit eingesetzt und haben sich als wirksame Interventionen erwiesen. Die wissenschaftliche Gemeinschaft erkennt zunehmend die Bedeutung und den Nutzen von Achtsamkeitspraktiken an und setzt ihre Forschung fort, um ein tieferes Verständnis ihrer Wirkungsweise zu erlangen.