Achtsamkeit ist keine Zauberformel oder ein schnelles Heilmittel, aber ihre langfristige und ernsthafte Praxis führt zu einer Entwicklung von Fähigkeiten, die einen stabilen, mitfühlenden und ausgeglichenen Geisteszustand ermöglichen, selbst in turbulenten und herausfordernden Lebenssituationen.

Durch die Achtsamkeitspraxis lernen wir, unsere Ressourcen gleichmäßiger zu verteilen, anstatt sie durch automatisches Handeln (Autopilot) und chronische Stressreaktionen zu verbrauchen. Achtsamkeit, fördert Gesundheit und steigert die Gelassenheit, was wiederum die Lebensqualität erhöht.